sportsregions
Reprise des entrainements de la saison 2025/2026, Tenez vous prêt ça va faire fumer du tartan, l'athlétisme ACSAM " Athlétique Cantonal Soisy Andilly Margency sera de retour le mercredi 10 septembre 2025 pour une année folle sur votre belle piste, si la météo est clémente pour terminer le traçage des lignes.
Si la piste n'est pas fini, nous ferons un jogg de reprise et un entrainement dans un parc départ devant le stade.
Attention : Le club se réserve le droit d'interdire la présence aux entraînements à tous les athlètes au non-licencié auprès de la FFA au délà des 2 séances d'essai.
Le demi-fond fera une séance de remise en forme le mardi 9 sepembre 2025 au chateau de la chasse, rendez-vous parking de droite en direction de Domont pour un départ à 18h30 vers le chateau dela chasse.
Attention chaque athlète doit être à l'écoute de son corps et de reprendre l'entrainement à son niveau du moment et non au niveau lorsqu'il s'est arrêté en fin de saison.
La reprise est souvent un moment d'inquiétude car souvent on a perdu les bonnes sensations et on a des douleurs musculaire. A la reprise on laisse le temps à l'organisme de se réadapter, progression en volume et en intensité.
En septembre, on recommence par des footings lent et les séances sont à faible intensité avec une récupération éventuellement entrecoupé de marche et de course, Les excercices de gainage, PPG execice spécifique de coordination, étirements sont aussi au programme de début de saison.
Au début les sensation ne sont pas top, c'est normal. Puis assez rapidement on retour du plaisir et les courbatures de reprise doivent disparaitre.
Bonne reprise à tous !
